Kobiety, które lubią biżuterię, znają magię tego, co świeci i połyskuje. W przeszłości nie rozumiałam uroku klejnotów ani kamieni – chyba dlatego że moja matka uwielbia biżuterię, a miała jej tyle, że moim zdaniem wystarczyłoby dla nas obu. Jednak pewnego razu na brzegu jeziora w Wisconsin podniosłam mały czerwony kamień, gładki, okrągły i cętko- wany, […]

Joga sprawia, że masz lepszy dostęp do swojej duszy i większe zaufanie do swojego ciała, a przy tym czujesz się szczęśliwa zamiast pełna niepokoju. Samo słowo „joga” oznacza zjednoczenie: z boskością, z własną prawdziwą naturą, z najczystszą radością. Hatha-joga, która koncentruje się na sprawności fizycznej, polega na ćwiczeniach oddechu, łagodnych ruchach i statycznych pozycjach, zapewniających […]

Badania wykazały, że ludzie uprawiający medytację transcendentalną o 56 procent rzadziej przebywają w szpitalu, o 87 procent rzadziej cierpią z powodu chorób układu krążenia i o 55 procent rzadziej zapadają na raka niż reszta populacji. Jeśli idzie o wiek biologiczny, osoby medytujące od pięciu lat są młodsze o dwanaście lat od swoich rówieśników, którzy tego […]

Oszczędza czas i wodę. Kiedy jednak masz wątpliwości, czy możesz sobie pozwolić na luksus długiej rozkosznej kąpieli w wannie, należy siebie przekonać, że tak. Pamiętaj – czystość jest niemal równie ważna, jak pobożność. Mój znajomy ksiądz powiada: „Ciąży na was wielka odpowiedzialność za utrzymywanie ciała w porządku, tak aby było czyste, niepokalane, piękne i święte”. Jest […]

W szerszym sensie jest to połączenie codziennych i cotygodniowych zabiegów wykonywanych osobiście z tymi, które czasami ktoś wykonuje na twoje zlecenie. Zabiegi te powinny być przyjemne i niezbyt kosztowne. Najpierw musisz określić, na czym mają polegać. Na przykład Amerykanki i Europejki w większości źle by się czuły bez usuwania owłosienia na nogach i pod pachami, […]

M ając piętnaście lat, chodziłam do szkoły dobrych manier. Nie znam instytucji bardziej przestarzałej i niepoprawnej politycznie. Uczyłyśmy się siedzieć „jak damy”, chodzić z książkami na głowach oraz zachowywać skromnie i kokieteryjnie. Mnóstwa takich rzeczy musiałam się oduczyć, ale jestem zadowolona, że chodziłam do tej szkoły, bo jednym z przedmiotów była higiena osobista. Czułyśmy się […]

Która nie korzysta z chirurgii plastycznej, ale wyglądem zdumiewająco nie zdradza swojego wieku. Poznałam ją w czasie jednego ze swoich warsztatów i sądziłam, że chyba ma sześćdziesiątkę, lecz dobrze się trzyma. Przeżyłam szok, dowiedziawszy się, że ma osiemdziesiąt dwa lata. Kiedy ją spytałam, na czym polega jej sekret, odparła: „Wychowywano mnie w przekonaniu, że na […]

Jemy nałogowo. Jest to niezdrowy sposób o podłożu emocjonalnym. Jeśli właśnie tak jesz, sama się z tego nie wyzwolisz. Gorąco polecam kontakt z psychologiem. Kłopoty z jedzeniem mogą być głęboko zakorzenione w psychice i w niektórych wypadkach tylko doświadczony specjalista zdoła coś na to poradzić. Uważamy typowe amerykańskie jedzenie za normalne. Obecnie coraz powszechniejsze na całym […]

Ajurweda, staroindyjska szkoła uzdrawiania, rozróżnia trzy równowartościowe typy budowy ciała, zwane doszami. Pierwsza dosza – waju – oznacza ciało szczupłe i delikatne, druga – pitta – nabite i silne, a trzecia – kapha – zmysłowe o krągłych kształtach. Budowa wszystkich kobiet jest połączeniem tych trzech typów, z przewagą jednego lub dwóch, a nieskończone kombinacje sprawiają, że […]

Jeśli tylko możesz, spaceruj w czasie deszczu

Możesz także posłuchać rad ajurwedy i często wypijać niewielki łyk ciepłej wody – czystej lub z sokiem cytrynowym – przez cały dzień. Picie dużych ilości wody w czasie posiłków nie jest rzeczą dobrą, gdyż prowadzi do rozcieńczenia soków trawiennych. Ajurweda jednak zaleca picie niewielkich ilości ciepłej wody podczas jedzenia, bo to ułatwia trawienie. Utrzymaniu odpowiedniego […]

by
Zapamiętywanie pięknych słów

Choć niezbyt powszechnie praktykowane, może mieć silne działanie uzdrawiające. Zapamiętywanie jest także świetnym ćwiczeniem dla umysłu zapewniającym błyskotliwość. (Swoją umiejętność wygłaszania  improwizowanych mów Winston Churchill przypisywał temu, że zapamiętał dwieście tysięcy linijek wierszy). Baw się tym. Wybieraj fragmenty przypadające ci do serca, na początek te już znane, które chciałabyś poznać lepiej, albo coś, czego kiedyś […]

Uczenie się na pamięć jest sztuką szybko zanikającą

Ponieważ w głowie nie wszystko się zmieści, te rzeczy, do których mam sentyment, wypierają straszne myśli oraz dawne smutki i żale. Mogę więc do nich sięgnąć, gdy jestem sama, zmartwiona lub smutna. To tak jakbym osobiście przyjaźniła się z mędrcami żyjącymi w przeszłości i w każdej chwili mogła ich do siebie zaprosić, a oni niechybnie […]

Ucz się inspirujących słów na pamięć

Kiedy zapamiętasz słowa podnoszące na duchu, w razie potrzeby zawsze możesz do nich sięgnąć. Pomaga samo ich słuchanie lub czytanie, ale gdy je utrwalisz w pamięci, stają się twoje. Zacznij od czegoś krótkiego, a później przejdź do dłuższych fragmentów. Mogą to być cytaty, wiersze, piosenki, modlitwy albo wyjątki z rodzimej lub obcej tradycji literackiej. Kiedy […]

Wola zazwyczaj okazuje się mało skuteczna

Ufności czy wiary, by użyć bardziej teologicznego słowa, nie możesz sobie narzucić siłą woli. Wola zazwyczaj okazuje się mało skuteczna, kiedy chcesz zrezygnować z jedzenia czekolady, a jeszcze mniej, gdy pragniesz polecić swoje życie opiece jakiejś niewidzialnej mocy, której istnienia nie jesteś całkiem pewna. Jednakże możesz zrobić coś innego: nie narzucać jej sobie, lecz dopuszczać […]

Ufaj życiu

Czy kiedykolwiek ci się zdarzyło, że książka dla ciebie ważna sama wpadła ci w ręce w bibliotece lub księgarni? Właśnie to mnie spotkało z tomikiem „Trust Yourself to Life” Clary Codd. Dopóki nie zobaczyłam tej książeczki, nie zdawałam sobie sprawy, jak bardzo było mi potrzebne to przesłanie: polegaj na życiu. Kiedy przeczytałam ten tytuł, chyba […]

Na szczęście nie musisz od razu poświęcać się na całe życie

Nawet osoby wstępujące do zakonu nie składają wszystkich ślubów za jednym razem. Nam wystarczy poświęcanie się na jeden dzień. Po obudzeniu się rano najpierw powinnaś sobie przypomnieć, że właśnie tego dnia zamierzasz się poświęcić jakiejś wyższej sprawie. Następnie odmawiasz modlitwę w tej intencji, składasz sobie przyrzeczenie albo w inny sposób utwierdzasz się w zamiarze. Potem […]

Poświęć się czemuś

Od kobiet, które wyrastają ponad tłum, wymaga się czegoś więcej niż od tłumu – ich życie nie należy wyłącznie do nich. Poświęcenie i oddanie to słowa zamiennie stosowane w odniesieniu do przekształcania życia egocentrycznego w altruistyczne. Można poświęcić się swojemu bogu, ideałom duchowym czy filozoficznym, sztuce, dziełu życia, dobroczynności lub połączeniu tych rzeczy. Idzie o […]

Używaj środków ekologicznych

Zanieczyszczamy swoje własne środowisko, używając środków czyszczących i chemikaliów, które uważamy za normalne i potrzebne. Istnieją łagodniejsze środki dostępne w sklepach ze zdrową żywnością. Są tak samo skuteczne, jak tamte, a przy tym zdrowsze dla płuc. Niejednokrotnie wystarcza użyć sody oczyszczanej (łagodnie ściera), octu (dezynfekuje) i płynu do mycia naczyń (rozpuszcza brud). Kiedy musisz zanieczyszczać, otwieraj […]

Trzeba zwracać uwagę na to, czym się oddycha

Mając na względzie dobrodziejstwa oddychania, trzeba zwracać uwagę na to, czym się oddycha. Najlepsze powietrze jest nad morzem i w górach, ale niemal każde, które uchodzi za świeże, jest lepsze od tego w nieprzewietrzanych pomieszczeniach. Zatem wychodź na dwór, a przynajmniej otwieraj okno. Owszem, atmosferę zatruwa ruch drogowy i przemysł, ale powietrze na dworze jest […]