Jeśli tylko możesz, spaceruj w czasie deszczu

starsza_kobieta

Możesz także posłuchać rad ajurwedy i często wypijać niewielki łyk ciepłej wody – czystej lub z sokiem cytrynowym – przez cały dzień. Picie dużych ilości wody w czasie posiłków nie jest rzeczą dobrą, gdyż prowadzi do rozcieńczenia soków trawiennych. Ajurweda jednak zaleca picie niewielkich ilości ciepłej wody podczas jedzenia, bo to ułatwia trawienie. Utrzymaniu odpowiedniego poziomu płynów w organizmie służy również częste jedzenie sałatek i soczystych owoców, które zawierają dużo wody oczyszczonej w sposób naturalny. Zadbaj też o to, by powietrze w domu i biurze miało dostateczną wilgotność. Powinna ona wynosić 30-50 procent, a łatwo ją zmierzyć higrometrem. Jeśli przebywasz w powietrzu suchym, najprawdopodobniej zimą, rozważ możliwość zakupu nawilżacza, przynajmniej do sypialni – poprawi ci cerę w czasie snu. Dla dobra własnej skóry pamiętaj o jej nawilżaniu. Nakładaj krem nawilżający na mokrą twarz lub smaruj mleczkiem nawilżającym mokre ciało, co zatrzyma wilgoć w skórze. Skoro przebywasz w suchej atmosferze, spryskuj twarz źródlaną wodą mniej więcej co godzinę. Jeśli tylko możesz, spaceruj w czasie deszczu. Wkrótce po ślubie z Williamem wybiegłam z domu, by skorzystać z jesiennej ulewy. Kiedy wróciłam przemoknięta i nieco oszołomiona, podał mi ręcznik i rzekł: „Nigdy nie wyobrażałem sobie ciebie w takim stanie, ale zawsze będą cię kochał”.

by

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *