Możesz także posłuchać rad ajurwedy i często wypijać niewielki łyk ciepłej wody – czystej lub z sokiem cytrynowym – przez cały dzień. Picie dużych ilości wody w czasie posiłków nie jest rzeczą dobrą, gdyż prowadzi do rozcieńczenia soków trawiennych. Ajurweda jednak zaleca picie niewielkich ilości ciepłej wody podczas jedzenia, bo to ułatwia trawienie. Utrzymaniu odpowiedniego […]

Choć niezbyt powszechnie praktykowane, może mieć silne działanie uzdrawiające. Zapamiętywanie jest także świetnym ćwiczeniem dla umysłu zapewniającym błyskotliwość. (Swoją umiejętność wygłaszania  improwizowanych mów Winston Churchill przypisywał temu, że zapamiętał dwieście tysięcy linijek wierszy). Baw się tym. Wybieraj fragmenty przypadające ci do serca, na początek te już znane, które chciałabyś poznać lepiej, albo coś, czego kiedyś […]

Ponieważ w głowie nie wszystko się zmieści, te rzeczy, do których mam sentyment, wypierają straszne myśli oraz dawne smutki i żale. Mogę więc do nich sięgnąć, gdy jestem sama, zmartwiona lub smutna. To tak jakbym osobiście przyjaźniła się z mędrcami żyjącymi w przeszłości i w każdej chwili mogła ich do siebie zaprosić, a oni niechybnie […]

Kiedy zapamiętasz słowa podnoszące na duchu, w razie potrzeby zawsze możesz do nich sięgnąć. Pomaga samo ich słuchanie lub czytanie, ale gdy je utrwalisz w pamięci, stają się twoje. Zacznij od czegoś krótkiego, a później przejdź do dłuższych fragmentów. Mogą to być cytaty, wiersze, piosenki, modlitwy albo wyjątki z rodzimej lub obcej tradycji literackiej. Kiedy […]

Ufności czy wiary, by użyć bardziej teologicznego słowa, nie możesz sobie narzucić siłą woli. Wola zazwyczaj okazuje się mało skuteczna, kiedy chcesz zrezygnować z jedzenia czekolady, a jeszcze mniej, gdy pragniesz polecić swoje życie opiece jakiejś niewidzialnej mocy, której istnienia nie jesteś całkiem pewna. Jednakże możesz zrobić coś innego: nie narzucać jej sobie, lecz dopuszczać […]

Czy kiedykolwiek ci się zdarzyło, że książka dla ciebie ważna sama wpadła ci w ręce w bibliotece lub księgarni? Właśnie to mnie spotkało z tomikiem „Trust Yourself to Life” Clary Codd. Dopóki nie zobaczyłam tej książeczki, nie zdawałam sobie sprawy, jak bardzo było mi potrzebne to przesłanie: polegaj na życiu. Kiedy przeczytałam ten tytuł, chyba […]

Nawet osoby wstępujące do zakonu nie składają wszystkich ślubów za jednym razem. Nam wystarczy poświęcanie się na jeden dzień. Po obudzeniu się rano najpierw powinnaś sobie przypomnieć, że właśnie tego dnia zamierzasz się poświęcić jakiejś wyższej sprawie. Następnie odmawiasz modlitwę w tej intencji, składasz sobie przyrzeczenie albo w inny sposób utwierdzasz się w zamiarze. Potem […]

Od kobiet, które wyrastają ponad tłum, wymaga się czegoś więcej niż od tłumu – ich życie nie należy wyłącznie do nich. Poświęcenie i oddanie to słowa zamiennie stosowane w odniesieniu do przekształcania życia egocentrycznego w altruistyczne. Można poświęcić się swojemu bogu, ideałom duchowym czy filozoficznym, sztuce, dziełu życia, dobroczynności lub połączeniu tych rzeczy. Idzie o […]

Zanieczyszczamy swoje własne środowisko, używając środków czyszczących i chemikaliów, które uważamy za normalne i potrzebne. Istnieją łagodniejsze środki dostępne w sklepach ze zdrową żywnością. Są tak samo skuteczne, jak tamte, a przy tym zdrowsze dla płuc. Niejednokrotnie wystarcza użyć sody oczyszczanej (łagodnie ściera), octu (dezynfekuje) i płynu do mycia naczyń (rozpuszcza brud). Kiedy musisz zanieczyszczać, otwieraj […]

Mając na względzie dobrodziejstwa oddychania, trzeba zwracać uwagę na to, czym się oddycha. Najlepsze powietrze jest nad morzem i w górach, ale niemal każde, które uchodzi za świeże, jest lepsze od tego w nieprzewietrzanych pomieszczeniach. Zatem wychodź na dwór, a przynajmniej otwieraj okno. Owszem, atmosferę zatruwa ruch drogowy i przemysł, ale powietrze na dworze jest […]